良好的生(shēng)活習慣能降低患病風(fēng)險。戒煙、戒酒、運動……人(rén)們難以保有所有的好習慣，不過沒關系，一樣一樣來(lái)。日(rì)本一項大(dà)規模跟蹤調查顯示，沒養成一個良好的生(shēng)活習慣，就(jiù)可(kě)以使罹患癌症的風(fēng)險降低一成。

從(cóng)1995年(nián)至2006年(nián)，日(rì)本國(guó)立癌症研究中心跟蹤調查了約8萬人(rén)，并于日(rì)前發表了研究結果。

據《讀(dú)賣新聞》網站(zhàn)報道，本項調查的對象是日(rì)本岩手縣、茨城(chéng)縣、沖繩縣、大(dà)阪府等9個省級行政單位的約8萬名居民(mín)，年(nián)齡在45歲至74歲之間。研究人(rén)員(yuán)調查了這8萬人(rén)吸煙、飲酒、飲食（主要是鹽分(fēn)攝入量）、運動和肥胖程度這5個方面的情況，判斷他(tā)們在這些方面哪些是符合健康生(shēng)活标準的，并分(fēn)析與癌症發病風(fēng)險之間的關聯。

經10餘年(nián)的跟蹤調查，研究人(rén)員(yuán)發現，在上述5個方面，受調查者被判斷爲健康的項目越多，癌症風(fēng)險就(jiù)越低。每增加一個良好的生(shēng)活習慣，癌症的發病風(fēng)險男性可(kě)平均降低14%，女(nǚ)性平均下降9%。

研究人(rén)員(yuán)表示，上述健康生(shēng)活習慣可(kě)逐步降低癌症發病風(fēng)險，希望大(dà)家将養成某個良好習慣作(zuò)爲預防癌症的開端，這或許要容易得(de)多。

文章(zhāng)來(lái)源：《 科(kē)技與生(shēng)活 》起止頁碼：57-57 2012年(nián) 6期